Diario de ConniConniConno, 05 oct. 21

Hola, ¿cómo estás?. Podrías probar saltar la cuerda al ritmo de la música a 120 bpm. En youtube puedes encontrar playlist así. Saludos y ojalá logres tu objetivo 😉 

Tampoco se trata de comer menos. Sino de comer mejor 💖 

Hola! Con comer menos me referia a que estaba abusando de los atracones y ansiedad con culpa y eso me tenia mal. He aprendido mucho de comidas, y ahora trato de hacerlo mas sano y casero. ♥️ Gracias por tu comentario! 

Que tal, El primer paso es el más difícil, Sabes, Pasar de estar en tu zona de confort a meterte a otro terreno pero sabes, Ya comenzaste y eso es lo importante, Ahora lo que yo te recomiendo es tener muchaaaa pero muchaaa paciencia. Los grandes cambios toman tiempo y mucha disciplina, No te conozco pero dale con todo porfavor🤝 

animoooo y constancia vamos que se puede un saludooo 

Yo nunca pesaba más de 63 k, ni dp de tener mis hijos pero llegó un momento en que empecé a llenar mi vida con comida, años luchando con subidas y bajadas de peso, antes de la pandemia ya estaba con 12 k de sobrepeso y en pandemia subí 13 más... pensaba no importa, tengo q amarme como soy, pero nunca pude querer mi "nuevo" cuerpo. Hace menos de 2 meses empecé con ayuda medica pq sentía q no podía sola y espero poder hacer buenos hábitos en mi vida para mantenerme asi y enseñar a mis hijos a cuidarse ellos también. Te animo, se puede, y cuenta conmigo para apoyarte en este proceso...💪 vamos dia a dia 

No te deseo suerte... te deseo éxito!!! 😅 La suerte depende del azar; el éxito depende de ti 😉💪 

saltar la cuerda se supone que es uno de los ejercicios que más gastas calorías pero ojo depende de tu condición física y osea  

Yo baje 8 kg en. 3 meses tomando sentis . Comiendo normal y pero sin ejercicio . Hubiese hecho ejercicio y bajo más 

Ani, espero que tu tratamiento haya sido bajo supervisión, porque ese medicamento es realmente complicado. Por si alguno/a ya estaba pensando ir a comprar SENTIS, les dejo aquí solo una parte de los EFECTOS SECUNDARIOS: insomnio, terror nocturno, irritabilidad, nerviosismo, inquietud, euforia, cólicos, molestias gastrointestinales, dolor de cabeza, mareos, temblores, sudoración, taquicardia, palpitaciones, infarto al miocardio, hipertensión arterial, trastornos de la líbido e impotencia 🙄 De forma aislada se han dado reacciones psicóticas, crisis convulsivas, ACV, lesiones musculares y complicaciones renales. Todo eso PUEDE ocurrir. Pero lo que sí o sí ocurre es el desarrollo de TOLERANCIA, que es la necesidad de aumentar la dosis para obtener el mismo efecto, lo que conduce a DEPENDENCIA. Y la suspensión brusca tras un consumo prolongado o abusivo, produce fatiga extrema, HIPERFAGIA y depresión... En resumen, se corre el serio riesgo de terminar peor que al inicio (con más peso y además con depresión)... Con todo eso, tengo la leve impresión de que sería mejor hacer ejercicio y mejorar la alimentación 😬😅 

@paw33 La verdad es que tengo una caja de sentis guardada hace ene tiempo, ya que la probe una vez (como dos semanas) y se lo que produce. Ahora solo la ocupo muy a veces como apoyo, por ejemplo, tomo mitad de pastilla dia por medio la primera semana (si considero que no lo necesito, no la tomo) es para darme animos, energia para ejercitar, ayudarme con la ansiedad de comer y tomar agua ya que soy re mala para eso. A mi me ayuda en ese aspecto y trato de usarla lo menos posible porque quiero lograrlo por mis meritos lo mas que pueda, y para ser honesta, la mitad de pastilla en tres dias ya me ayuda a formar el habito y no necesito mas. Creo que es una forma super consciente de utilizarla, hay que estar super clara de que no existen productos magicos, y bueno tampoco estoy haciendo dieta, solo trato de comer mas sano, mas consciente y en cantidades correctas. Una de mis mejores amigases nutri y he aprendido mucho al respecto.  

@conniconniconno yo estoy en tratamiento médico con elvenir, lo tomé pq definitivamente no pude empezar sin ayuda, me ayuda mucho a reducir mis porciones y espero como dice mi médico en este tiempo hacer el buen hábito de la alimentación moderada y a ser más activa, recién llevo 2 meses pero voy leyendo mucho y saco lo mejor de cada comentario ya que no a todos nos funciona lo mismo. De verdad espero que todos tengamos éxito en nuestros objetivos y que hagamos mejor nuestra vida :) lo que es yo los leo mucho para aprender 

Mucho éxito en tu proceso🧡 

Conni, me parece que si estás suficientemente informada, eres consciente de los riesgos y cuentas con apoyo profesional, puede ser válido que consumas sentis... Pero con lo que describes, me es inevitable pensar en la pluma mágica de Dumbo 🤭 (él creía que sólo podía volar cuando tenía la pluma... bueno, seguramente todos vimos la película 😅). A lo que apunto es a que la fortaleza y la motivación están en ti. Y la forma en que consumes el medicamento (con precaución, moderación y a consciencia) me parece que es una prueba de ello. Pero, claro todos necesitamos un empujoncito a veces. (Mi pluma mágica es el café 😅😅) Polin, también espero que todos cumplamos nuestro objetivos, siempre con respeto a nuestros cuerpos y nuestro bienestar general... Porque realmente creo que no vale la pena hacerse daño y enfermar sólo para verse mejor en un bikini, que es lo que muchas tienen como propósito. Saludos chicas ☺✌ 

Paw muchas gracias! Vamos apoyandonos en todo de verdad aprendo mucho de uds 

Animo! Me pasó lo mismo que a ti. Con la depresión, ansiedad y encierro subí 20 kilos en la pandemia. Hace 2 semanas me enfermé y no podía comer casi nada así que aproveché y comencé la dieta de una vez por todas. Mucho apoyo y cariño para ti!