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makan kbyakan di sisain 500 kalori tapi ga turun2 pdhal kalori harian 1800 ....bb 80 tinggi 155 ...sedih rasay pdhal mkan di timbangin trus mau mkan secomot juga di timbang tapi knp 1 bulan ga trun2 pdhal olga min 1 mggu 3x
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1059 kcal
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Grasa: 18,58g | Prot: 39,37g | Carbh: 189,66g.
Desayuno: SuperIndo Kerupuk Seblak, Mie Telur Kering, Tempe Goreng Tepung, Nasi Kuning. Almuerzo: Sayuran Mentah, Sayuran Mentah, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Cena: Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (Manis), Mangga Muda, Pempek, Apel Fuji, Ubi Ungu Rebus. más...
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2528 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 44 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Zumba - 25 minutos. más...
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peso estable
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