Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2014
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2548 kcal
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Grasa: 22,81g | Prot: 267,12g | Carbh: 298,21g.
Desayuno: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. más...
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2827 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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