Diario de ConniConniConno, 10 oct. 21

la atención mental en aps en chile al menos gratuita, si bien son pocas sesiones, se puede iniciar algo por ahi 

hola! mira mucha fuerza no mas, yo estoy en un cuadro de depresion igual, pero explote hace un mes en una actividad academica y ahi recien me di cuenta que no me encontraba bien, no tenia ganas ni motivacion para nada, no me podia concentrar ni hacer nada bien. pero por suerte acudi a un psiquiatra y me dijo que tenia depresion me dijo que dejara por este año mis actividades academicas por que claramente ese era mi gatillante. No creas que un psicologo no te puede ayudar, por que te puede dar puntos de vistas distintas a las tuyas y alomejor no puede hacer que te vayas de tu lugar que te genera depresion, pero puede ayudarte a hacerla mas llevadera (de alguna forma) que no sea tabu la salud mental. yo no fui a un psicologo por que todos me decian "na es normal", "todos tienen depresion" pero yo no queria ser como todos, queria romper ese ciclo de conformismo. no se tu situacion ni intentare ponerme en tu lugar por que es imposible saber lo que pasas, pero intenta buscar ayuda en psicólogosvoluntarios.cl te pueden ayudar y como te dijieron en varios comentarios, esta cubierto por fonasa. mucha fuerza no mas y no estas sola, habemos muchos pasando y luchando por salir de un hoyo sea cual sea.  

hola, solo te puedo decir que yo viví algo similar y por mucho tiempo intente incluso quitarme la vida...¿que como salí de eso?R:Un dia me invitaron a acercarme a conocer quien era y Jesús, desde ese día en mi vida comenzó un cambio sorprendente...literalmente es como que tuviera una vida nueva...una nueva oportunidad. no te cuento con el fin de convencerte de nada... simplemente te digo lo unico que a mi realmente me funciono y como cambio mi vida :) de pronto también es lo que necesitabas oír.  

Hola, lo primero es reconocer que estás con esta enfermedad, y acudir a un médico yo llevo 15 años aprox con medicamentos y mi vida es normal. Claro si dejo de tomarlos vienen los bajones, por eso hay que ser constante y consciente de que es una enfermedad como cualquiera, si quieres háblame directo y te puedo recomendar un buen médico que es internista y atiende con Fonasa. Saludos y ánimo 

Hola hola, Ante todo, te mando mucha fuerza y ánimo. No es fácil lidiar con ese sentir. Si es posible, apóyate en tus seres queridos. Y si a futuro puedes ir al psicólogo, genial. Hay que cuidar la salud mental. Lo que te puedo recomendar es ir de a poco, metas pequeñas pero que sientas puedes lograr. Esas pequeñas victorias son necesarias para volver a agarrar fuerza y confianza. Qué tan pequeñas? Dependerá de ti. Elige lo que puedas alcanzar y de a poco vas subiendo la complejidad  

Hola Coni ❤️ Hace muchos años toqué fondo, estuve con psicólogo y psiquiatra, tomando medicamentos. No podía dormir y la vida no tenía sentido. En medio de eso me aferré a Dios y creí con todo mi corazón. "En paz me acostaré y así mismo dormiré, porque sólo tú Jehová me haces vivir confiado". Sin duda no fue fácil, pero sé que sin la ayuda de Dios no hubiera podido superar esa etapa gris en mi vida. Nunca más necesité pastillas ni tratamientos, Dios le dio sentido a mi vida. Espero no molestarte, sólo comparto la mejor receta y motivación para seguir adelante. Si a mi me funcionó (y veo que a otros también) te invito a probarlo, no tienes nada que perder y mucho que ganar. Un abrazo, Dios te bendiga.  

Hola! Lamento mucho lo que estás pasando, te entiendo mucho, desde los 12 años tengo una depresión que va y viene (más viene que se va), hoy tengo 22 y ha sido tremendamente difícil, he tocado puntos bajísimos, y todo eso con medicamentos y psicoterapia! Sólo puedo imaginarme cómo es pasar ésto sin ayudas. Podrías acudir a un cesfam y ver qué ayuda pueden ofrecerte, se demoran, muchísimo, pero creo que es mejor estar en espera de alguna ayuda que estar sin nada. Si ya no tienes ganas de soñar te recomiendo que te aferres a lo que te gusta, especialmente los pasatiempos artísticos, y si no tienes créalos, exprésate mediante el dibujo o pintando. Retoma lo que disfrutas, ver películas, tu música favorita, tus libros favoritos, incluso si sientes que ya no disfrutas nada inténtalo y date tiempos especiales para esas actividades. Y x último aférrate a la magia! También pasé x momentos donde la dejé de lado, pero lee sobre ella, medita, practica mindfulness, pasa tiempo con la naturaleza y no dejes de conectarte con lo lindo de la existencia. Mucho éxito en tu proceso💚 

Lo que hago es tratar de conversar conmigo y racionalizar las cosas dejando de lado la parte emocional. Generalmente uso preguntas como por qué me pasó esto, cómo evitar que pase otra vez, cómo tengo que cuidarme y cosas así. Pero lo más importante de todo es estar consciente de que mañana será otro día y otra semana y otro mes, etc. Y lo que hagamos hoy queramos o no tendrá repercusiones para bien o para mal en el futuro. La idea es mejorar y entender bien las cosas qué nos pasan y aprender de eso para ser más fuertes. Espero estés mejor, saludos.