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sankobun
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10 oct. 21
Diario de sankobun, 10 oct. 21
Perfil de sankobun
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今日は送迎係
見学も再開したので歩いてない〜😬
84,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
14,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 octubre 2021:
3486 kcal
Grasa: 135,58g | Prot: 172,46g | Carbh: 386,72g.
Desayuno:
山崎製パン バゲット, トップバリュー プレーンヨーグルト, カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
ウインナー, 目玉焼き, 味噌汁, ご飯, 鮭のムニエル, デニーズ ライス, デニーズ Wビーフのグリル, デニーズ COBBサラダ.
Cena:
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 柿, 牛丼, 目玉焼き, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳.
más...
1691 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
そんな日も、あるある。 ▽<|bグッ
10 oct. 21 por el miembro:
ヤママユガ
毎週同じスイミングだけど飽きません。再開してよかった😀
11 oct. 21 por el miembro:
sankobun
sankobunさん> おぉ✨ 継続出来る事こそ、最高の運動✨ ▽<|ノシ
11 oct. 21 por el miembro:
ヤママユガ
あぁすいません😮スイミングは子供です。「見」飽きないでした😀私は自重トレとジョギングだけです。と言っても今の所自分の方も飽きずにやれてます。😋 文書ちゃんと推敲してなくてごめんなさいm(_ _;)m
12 oct. 21 por el miembro:
sankobun
sankobunさん> なーる、お子さんの運動ですね。 ▽°|bグッ 大した間違い、いえ間違いってほどでもないので、謝る必要は無いです。 ▽ノシ| 家族で運動出来る環境、最高だと思います✨ ▽<|ノシ
12 oct. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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