Diario de china350, 12 oct. 21

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Hm. Seltsam. Wieso nach oben?

52,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,3 kg. Aún para ir: 2,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 octubre 2021:

283 kcal

Grasa: 4,68g | Prot: 7,11g | Carbh: 55,27g. Desayuno: Kaffee mit Milch, Clever Bananen, Naturjoghurt, Apfelsaft, Pfirsiche, Müsli. más...

Ganando 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

ich frag mich auch oft 🤷‍♀️

12 oct. 21 por el miembro: cris1sch

Das liegt wahrscheinlich an den Kohlenhydraten und der Menge an Salz. Der Mensch kann bis zu 2000kcal Energie in Form von Wasser in den Muskeln und in der Leber speichern (Glykogenspeicher). Dieser Glykogenspeicher füllt sich durch den Konsum von überschüssigen Kohlenhydraten. Wenn man also an einem Tag mehr Kohlenhydrate zu sich nimmt, kann daher das Gewicht etwas schwanken. Noch wahrscheinlicher für die Zunahme von Gewicht in Form von Wasser ist die Toleranz beim Salzkonsum. Isst man z.B.: an einem Tag 10g Salz und am nächsten 15g, dann bindet der Körper etwa 500g an Wasser. Möchte man dieses Wasser verlieren, muss man die Salzmenge verringern. Im Großen und Ganzen kann man also trotz Kaloriendefizit sehr einfach Gewicht zunehmen und wieder verlieren (ist bei einem Defizit kein Fett!)

14 oct. 21 por el miembro: Mete.Kahraman

Danke für die Info!!

18 oct. 21 por el miembro: china350


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