|
sarapan sekitar 300 kalori. kenyang dan enak
|
1575 kcal
|
Grasa: 54,22g | Prot: 87,69g | Carbh: 198,09g.
Desayuno: Bayam Dimasak (dari Segar), Anchor Unsalted Butter, Bamboe Saus Bulgogi, Bawang Bombay, Tahu, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Almuerzo: Lengkeng, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Teri, Tahu Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Cena: Terong Goreng, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat, Lengkeng, Plum. más...
|
|
1753 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 33 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
12 oct. 21 por el miembro: utedama
|
12 oct. 21 por el miembro: Aliviatzhr
|
@utedama kentangnya aku pake baby kentang trus aku cuci bersih, potong2 terus aku rebus sampai empuk kasih garem dikit. Terus aku panasin unsalted butter atau mau pake minyak sedikit kalo ngga punya terus aku masukan kentang yg udah aku rebus kasih lada dikit. Kalo itu aku tambahin parsley sama oregano sih.
12 oct. 21 por el miembro: ifadopil
|
@alivia kentangnya aku pake baby kentang trus aku cuci bersih, potong2 terus aku rebus sampai empuk kasih garem dikit. Terus aku panasin unsalted butter atau mau pake minyak sedikit kalo ngga punya terus aku masukan kentang yg udah aku rebus kasih lada dikit. Kalo itu aku tambahin parsley sama oregano sih.
Kalo tahunya aku pakein saos bulgogi dikit. Masak di telfon ngga pake minyak.
Bayam aku rebus dulu trus aku masukin ke teflin yg habis buat masak dan tahu jadi sisa bumbunya nyampur ke bayam hehe.
12 oct. 21 por el miembro: ifadopil
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ifadopil
|