Diario de nona naser, 13 oct. 21

غلط طبعا المفروض الفري واجبه واحده فقط 

مش غلط بس يستحسن تبقي وجبه مفتوحه احسن 

بصى على حسب بتبوظى ازاى فهمانى ، ممكن مثلا انتى شايفه نفسك بتبوظى لكن انتى فى الحقيقه إلى دخلتى من الغذاء بيساوى إلى طلعتيه ، وحاجه هى المفروض وجبه واحده ليه علشان الجسم ميدخلش فى حاجه من الاعتياد والثبات على الوزن إلى انت عملتيه ممكن ميتخنكيش نهائى لكن مقاومه الانسولين عندك هتعلى وعالفكره ده مع الوقت مش كويس ، خدى نصيحه منى وامشى اكنهlife style فهمانى هيبقى احسن بكتير من أنه يكون دايت وبعد لما تخسى توقفيه وترجعى تاكلى تانى وتتخنى والحوار يرجع تانى 

هو يوم فري ده بيبقه مره كل اسبوع؟  

عايز اسال سوال هو انا عادي اكل اي بس آلامهم مزيدش عن الكالوري المسموح لي  

شكرا لتعليقاتكم 

basmalaفعلا مقاومة الأنسولين. هي الي بتتأثر والي بدورها خلتنا نسمن من الاول شكرا علي النصيحة 

nan اه كل اسبوع ودا اقل حاجة يعني مش شرط ممكن كل اسبوعين او يبقي lifestyle زي م بسملة قالت 

ali هو الأفضل أن احنا نهتم بالمؤشرات الجلايمسيمية عن الكالورى أو بمعني آخر نقلل الاكل الي بيحتوى علي سكر او ل سكر ودا من رأيى المتواضع لا أكثر حتي بيتحول