|
memang naikin kalori harian itu kalo di aku hanya naik di 3 hari.. hari ke 4 udh turun lagi 💪💪💪
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1489 kcal
|
Grasa: 45,93g | Prot: 117,70g | Carbh: 150,60g.
Desayuno: Rengginang, ABC Saus Sambal , Jagung Rebus, Telur Rebus, Sosis Ayam. Almuerzo: Rengginang, Tomat Merah, Fortune Minyak Goreng, Terung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Kulit Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rengginang, Ubi Jalar (Manis), Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (Manis). más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|