Diario de AnnFirst, 14 oct. 21

GM - 6:50am☀️

🥣На завтрак сегодня ленивая овсянка «COOKIES N CREAM»:
- овсяные хлопья 10г
- протеин со вкусом печенья и крема 25г
- клетчатка льна 10г
- ванильный vegan йогурт 200г
- печеньки mini oreo 23г

🌱КБЖУ-444/31/16/41

---

1495 kcal

Grasa: 71,33g | Prot: 120,25g | Carbh: 84,78g.   Desayuno: Oreo Oreo Mini, Bpi Sports Protein Iso Hd, Solgar Omega 3 950 MG, Wholeso Me Клетчатка Льна, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Alpro Йогурт Ванильный. Almuerzo: Агропрод Соевый Продукт Тофу, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Моркішка Морковка, Наша Ряба Филе Куриное, Свекла Вареная, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice. Cena: Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Сильпо Стебель Сельдерея, Молодая Морковь, Вареное Яйцо, Алан Сосиски «Фитнес» с Мясом Кролика , Yofi Хумус "Тосканский Сад". Pasa Bocas / Otros: Сильпо Яблоко Чемпион, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Кокосовый Йогурт. más...

1835 kcal

Ejercicio: Ходьба 4500 шагов - 1 minuto, Ходьба 10 000 шагов - 1 minuto, Cross Training - 20 minutos, Переваривание пищи - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...