Diario de Cathy139, 14 oct. 21

Finalmente atingi os objetivos!!! 🙏🙏 os últimos quilos são sem dúvida os mais difíceis de perder uma vez o défice calórico começa a ser cada vez mais pequeno, mas com paciência chegamos lá. A minha meta eram os 65kg agora que cheguei lá o próximo passo é perder alguma gordura e ganhar alguma massa muscular 🙌

64,8 kg Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.    Aún para ir: 0,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1223 kcal

Grasa: 39,96g | Prot: 71,82g | Carbh: 142,15g.   Almuerzo: Limiano Queijo, Pingo Doce Esparguete à Bolonhesa. Cena: Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Tangerinas, Royal Gelatina 10Kcal. más...