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892 kcal
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Grasa: 29,93g | Prot: 72,70g | Carbh: 86,51g.
Desayuno: Continente Bolacha de Arroz, Ovo Mexido. Almuerzo: Feijão Verde, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Cena: Continente Tiras de Bacon Fumado, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Pasa Bocas / Otros: Uvas, Royal Gelatina 10Kcal, Uvas, Pingo Doce Miolo de Noz, Banana. más...
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3667 kcal
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Ejercicio:
Boxeo - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Pesas - 15 minutos, Aeróbic - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de joana zamith
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