Diario de AnnFirst, 16 oct. 21

GM☀️
На завтрак мотивационная овсянка с кривой надписью: «I CAN» ( перевод: «Я могу»)😅

Под итальянским флёром🇮🇹
- протеин (вкус «Тирамису»)
- овсянка
- клетчатка
- vegan йогурт
- какао
- молотый кофе
- миндаль+миндальная паста
- мёд

КБЖУ-464/36/25/25

---

1498 kcal

Grasa: 74,91g | Prot: 125,96g | Carbh: 82,94g.   Desayuno: Yes Nut! Миндаль Жаренный, Мрія Какао Темне 20-22%, Кофе Натуральный Молотый Сухой, Beehive Мёд Соняшниковий, Aumi Миндальная Паста, Solgar Omega 3 950 MG, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Alpro Кокосовый Йогурт, Alpro Йогурт Ванильный, Wholeso Me Клетчатка Льна. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Зеленый Листовой Салат, Агропрод Соевый Продукт Тофу, Наша Ряба Филе Куриное, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Cena: Сильпо Стебель Сельдерея, Молодая Морковь, Малина, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Микрогрин Свежая Люцерна, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Яичный Белок, Alpro Кокосовый Йогурт, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Pasa Bocas / Otros: Лимон, Кофе Натуральный Молотый Сухой, Сильпо Яблоко Чемпион, Beehive Мёд Соняшниковий, Aumi Миндальная Паста, Yes Nut! Миндаль Жаренный . más...

1858 kcal

Ejercicio: Ходьба 2000 шагов - 1 minuto, Ходьба 15 000 шагов - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Переваривание пищи - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...