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減量…いったんどこで区切るかな〜🤔
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1214 kcal
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Grasa: 34,94g | Prot: 54,63g | Carbh: 183,59g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Cena: ニチレイ 本格炒め炒飯, 柿, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, リンゴ. más...
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2216 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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