|
Oż fak, jak się po wakacjach nazbierało, to się nie chce odczepić... zero motywacji do głodowania... 🤫
|
75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2232 kcal
|
Grasa: 69,86g | Prot: 150,72g | Carbh: 245,01g.
Desayuno: Nestlé Chocapic, Łowicz Konfitura z Żółtych Owoców, Kasza Bulgur, Banan, Piątnica Serek Wiejski. Almuerzo: Nestlé Chocapic, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sonko Ryż Biały. Cena: Morliny Szyneczka z Fileta z Indyka, Zwykły Cieńki Naleśnik, Oliwa z Oliwek, Chleb Tostowy, Jajko Sadzone. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
a tak z ciekawości, ile masz wzrostu?
19 oct. 21 por el miembro: oko4
|
Hej, 174-175 cm. Natomiast przez dłuższy czas waga była w okolicach 72.5 - 73 kg, ale sierpień stał sie miesiącem popuszczania pasa i wskoczyłem na 74.5 - 75kg. I jakoś nie mogę się zebrać i zgubić te 2 kg słoninki 😁
19 oct. 21 por el miembro: MariuszW.
|
No to ja mam 176-178 i tak planuję zejść do 75, ale coraz bardziej wydaje mi się, że to też będzie jeszcze trochę za dużo 😉.
19 oct. 21 por el miembro: oko4
|
Obyś był zadowolony, jak już dobijesz do tej docelowej wagi 👍🙃
19 oct. 21 por el miembro: MariuszW.
|
W sumie nie mam jakiejś docelowej wagi, mój max wg BMI to okolice 75 kg, więc to dla mnie cel minimum. Ale patrząc na siebie to raczej myślę, że dojdę w rejon 70-72. Aczkolwiek już nie staram się chudnąć, mam lekką redukcję, ale generalnie bazuję na odpowiednim jedzeniu i ruchu. A dokąd z tym dojdę to się samo okaże, póki co jest nad czym pracować 😉.
19 oct. 21 por el miembro: oko4
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MariuszW.
|