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今日は膝痛なので室内なし😑
走る方は夏前のタイムに戻りました😀
呼吸も整うのはそれなりだったので、取り戻せたかな？😋
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1659 kcal
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Grasa: 48,81g | Prot: 69,78g | Carbh: 248,15g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, 業務スーパー オートミール, ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Cena: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 野菜煮物, マルちゃん みそ味 ラーメン, ゆで卵, リンゴ, 柿, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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