|
возвращаюсь к правильному питанию) каждый день жуткий недобор по белку) поэтому опять курогрудочка с салатиком
|
753 kcal
|
Grasa: 21,57g | Prot: 41,83g | Carbh: 103,44g.
Desayuno: Волжаночка Печенье Кунжутный Грильяж, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Банан, Творог 5%. Almuerzo: Сэндвич из Хлебца, Листового Салата и Плавленного Сыра, Банан, Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан", Белая Дача Зелень, Sacla Вяленые Помидоры, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). más...
|
|
 Comentarios
Творог и всякие запеканки из него, нежирный сыр, адыгейский, либо 9-15% жирности, яйца. Я себе вот сложно представляю как можно не добирать белок. На работе постоянно приходится есть творог, сыр, это самое удобное, что можно быстро захомячить на рабочем месте. Ещё можно гречку с творогом и ряженкой, вкусно. А дома то вроде проблем и нет ..там и яйца и рыба и мясо итд...
20 oct. 21 por el miembro: ksy1978
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Soro_ka
|