|
ограничить калории до 1600 чтобы похудеть
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1557 kcal
|
Grasa: 44,88g | Prot: 76,03g | Carbh: 207,21g.
Desayuno: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Песочное Печенье, Овсяное Печенье. Almuerzo: Протеин Бар Батончик Карамель , Суп с Фрикадельками, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Cena: Мёд, Сметана , Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Банан, Сушки, Минтай Запечённый, Ржаной Хлеб, Хлебец. más...
|
|
2252 kcal
|
Ejercicio:
велотренажер - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 265,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Айдар Салахов
|