Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2021
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1381 kcal
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Grasa: 31,88g | Prot: 75,67g | Carbh: 195,07g.
Desayuno: Tomat Merah, Tahu, Jagung Rebus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nescafe Classic. Almuerzo: Jagung Rebus, Cumi-cumi, Ikan Layang, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Putih. Cena: Corn Dog, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Tricks Original Baked Crisps. más...
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2614 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de rianajm
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