|
начала БК, может он дал такой эффект? но стремимся к 56)) думаю пожать в декабре и надо войти в категорию 56 кг!!!
Всё по-новому, начинаем новую силовую подготовку, до 24 декабря) даты взвешивания пока не ясны, ясно одно– начало подготовки.
выжать нужно 67.5 минимум на 1 раз, если хорошо всё пойдёт можно замахнуться на 70кг))) 🌹🌹🌹
удачи мне в подготовке🔥🔥🔥
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 49,76g | Prot: 101,82g | Carbh: 123,86g.
Desayuno: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Арахисовая Паста. Almuerzo: Помидоры, Хохланд Плавленый Сыр, Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Филе, Гипербола Овощи Отварные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Контех Пряники Домино. Cena: Скумбрия Запеченная, Контех Пряники Домино, Продпоставка Печенье Рисовое Нежное. Pasa Bocas / Otros: Хохланд Плавленный Сыр с Грибами , Продпоставка Хлебцы Гречневые, Myprotein Сывороточный Протеин. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|