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Estou muito triste estou fazendo defit calórico estou malhando muito a semana toda faço 2 km de esteira e faço 1 hora de musculação mais peso só tô lamentando já estou desanimada 😢😡
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 55,31g | Prot: 36,31g | Carbh: 172,17g.
Desayuno: Queijo Branco, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Açúcar, Tapioca Tapioca. Almuerzo: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacaxi, Banana Prata, Canela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Oba Castanha de Caju . más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
A balança engana muito, vc pode estar com inchaço ou aumentando a massa magra. Cuidado tbm pra não malhar demais, ou exagerar numa dieta muito restritiva pois o organismo pode enter que há algo errado e querer "estocar" o q vc come...
25 oct. 21 por el miembro: je_emagrecendo_com_saude
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Se estiver fazendo tudo bem equilibrado, seu peso pode estar aumentando em músculo, e isso é ótimo!
25 oct. 21 por el miembro: Ludmila Santiago
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Peso Histórico de Aliny silv
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