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26 oct. 21
Diario de sankobun, 26 oct. 21
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膝痛再来
まぁ明日はプチ断食の日で運動も出来ないからセーフ
80,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3,3 kg
.
Aún para ir:
10,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 octubre 2021:
1365 kcal
Grasa: 40,47g | Prot: 65,96g | Carbh: 191,46g.
Desayuno:
トップバリュ 食パン 8枚切り, カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
ザバス ミルクプロテイン ココア, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし).
Cena:
マルちゃん みそ味 ラーメン, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳.
más...
2172 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
無理は禁物。 お大事に。 ー°|ゝ
27 oct. 21 por el miembro:
ヤママユガ
湿布とそれを押さえるサポーター買っちゃいました。油断大敵ですな。🙄
27 oct. 21 por el miembro:
sankobun
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