|
Друзья, подскажите, на какое количество калорий лучше питаться при росте 164см и весе 73 килограмма? Хочу заняться именно подсчетом, потому что ранее успехи есть, но питалась интуитивно и учитывая, что мои образ жизни всегда был таков, что я никак не принимаю завтраки, а обед у меня всегда суп, то есть подозрения что сумма калорий за день едва была близка в 1000.
|
214 kcal
|
Grasa: 12,60g | Prot: 12,67g | Carbh: 13,37g.
Almuerzo: Сметана 20%, 3 Fish Форель Слабосоленая, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Борщ с Курицей. más...
|
|