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Peso stabile.
Ieri non sono "riuscito" ad alzare i grassi quanto avrei voluto, e infatti anche le Cal finali sono molto basse.
Oggi cerco di selezionare meglio le fonti e portare i FAT a un centinaio di grammi, per avere un apporto calorico decente, senza eccedere in troppe PRO.
Sensazioni ancora buone; nè fiacca nè spossatezza.
Ieri ho avvertito stanchezza solo dopo cena.
C'mon!
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1743 kcal
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Grasa: 104,93g | Prot: 173,94g | Carbh: 20,31g.
Desayuno: Fiorucci Pallina di Prosciutto Cotto, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Almuerzo: Chicory (Witloof), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Extra Virgin Olive Oil. Cena: Tomatoes, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada. Pasa Bocas / Otros: Coop Mandorle Sgusciate, Coop Mandorle Sgusciate, Pettinicchio Fior di Latte. más...
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2015 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
spero di riuscire anche io un giorno ad avere un completo controllo di quel che ingerisco, in fatto di proteine o grassi... venendo qua mi si è aperto n mondo, e anche la speranza di riuscire finalmente a dimagrire. :)
vedo che tutto sommato sei costante e hai un peso forma, complimenti alla tua forza di volontà e costanza.:)
19 ago. 14 por el miembro: chiunque
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Peso Histórico de JonnyJoy
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