Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2014
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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551 kcal
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Grasa: 11,91g | Prot: 29,94g | Carbh: 82,37g.
Desayuno: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Doce Extra de Morango, Pão de Mistura Torrado, Café. Almuerzo: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Compal Feijão Frade, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Água (Engarrafada), Danone Corpos Danone Morango, Banana. más...
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Comentarios
Coragem! eu tinha 20 a perder e já estou perto
20 ago. 14 por el miembro: Sofia Pires
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Obrigada! Vai ser duro mas possivel!
21 ago. 14 por el miembro: Sandypt
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Força. Eu tenho 27 quilos para obter a minha meta, mas temos de acreditar e nunca desistir e tudo será possível.
21 ago. 14 por el miembro: Lc_Aveiro
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Bem vinda! Perder 30Kg não é fácil, mas é possível. Eu já perdi cerca de 27Kg (cheguei a pesar 105Kg :S), só não podemos desanimar quando as coisas não estão a correr tão bem porque a perda de peso é uma maratona, não uma corrida. Bom trabalho ;)
21 ago. 14 por el miembro: Layla_SG
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Tenho 37 para perder.... bora lá... :)
21 ago. 14 por el miembro: TheKnewMe
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Eu só tenho 12, mas teimam de tal forma em não desaparecer, que mais parecem 112...
21 ago. 14 por el miembro: Isabel Ferreira
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Os últimos são os piores, mas somos mais teimosas que as gorduras ;)
21 ago. 14 por el miembro: Layla_SG
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21 ago. 14 por el miembro: Isabel Ferreira
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Podem me dar dicas para perder peso?
21 ago. 14 por el miembro: fabioandre1
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Comer de 3 em 3 horas, beber muita água (no minimo 1.5l/dia), cortar nos fritos, nos açucares, no sal... trocar os hidratos de carbono por legumes, por exemplo...
21 ago. 14 por el miembro: Isabel Ferreira
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21 ago. 14 por el miembro: fabioandre1
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Cuidado com as bebidas, a água é mesmo a nossa melhor amiga. Os refrigerantes, etc estão cheios de açucar. A última refeição do dia deve ser leve e algumas horas antes de deitar. Claro que o exercício não deve faltar, nem que seja apenas uma caminhada diária, o importante é mexer :)
22 ago. 14 por el miembro: Layla_SG
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