Diario de Portillo_31, 08 nov. 21

voltei á postar minhas refeições :D Desta vez eu tô por cima ! Só vitórias !!Pós treino pesado de ombros ,abs e peitoral. Pão francês , ovo mexido , acelga e três bis ! huhu alimentação flexivel é maravilhoso ! Felicidade de alguém que ama a alimentação :D

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2001 kcal

Grasa: 37,59g | Prot: 99,76g | Carbh: 311,55g.   Desayuno: Lacta Bis (7g). Almuerzo: Lacta Bis (7g), Toddy Achocolatado, Tirol Leite Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Proteína, Ovo Mexido, Pão Francês. Cena: Toddy Achocolatado, Proteína, Pão Francês, Soya Óleo de Soja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Adria Biscoito Água e Sal, Feijão Carioca Cozido, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Toddy Achocolatado, Tirol Leite Integral, Proteína. más...