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Sono disperata, mangio bene tutto il giorno, e poi bo.. Arriva la fame chimica del dopocena, e tutti i sacrifici vanno a putt.. 😂😂😂😭😭😭😭😭😭
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1056 kcal
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Grasa: 39,01g | Prot: 46,31g | Carbh: 128,80g.
Desayuno: Miele, Gentilini Fette Biscottate, Cappuccino. Almuerzo: Uovo Sodo, Carosio Riso Venere Integrale. Cena: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Frosta Filetti di Merluzzo alla Mugnaia. Pasa Bocas / Otros: Muller Muller Mix Gusto Bacio, Doria Crackers Al Grano Saraceno E Semi Di Chia. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Gestire in maniera salutare un attacco di fame vuol dire mangiare uno yogurt, o verdure crude.. Ma ovviamente non è di quello che mi viene voglia, e neanche di dolci. Ma mangerei pane, crackers, gallette, fino a scoppiare 😂
11 nov. 21 por el miembro: Marialucia85
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Però puoi spostare un po' di carboidrati del pranzo e della cena come post cena o come spuntino....ma per poterlo fare, i carboidrati ci devono essere!
11 nov. 21 por el miembro: ivan8619
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..e tu gioca d'astuzia, compra della crusca d'avena che gonfia nello yogurt e poi continua a gonfiare nello stomaco..almeno tamponi l'attacco di fame..poi, però, devi capire come prevenire queste situazioni magari mangiando un paio di mele renette durante il giorno..o 5-6 mandorle vicino a dei carbo per rallentarne l'assorbimento..oppure mettendo un cucchiaio di farro/orzo nella razione di pasta..ci sono tantissime strategie che puoi sfruttare a tuo favore 💪🏿!
11 nov. 21 por el miembro: manueldigiu
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20 nov. 21 por el miembro: emanuele8700
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Bisogna coltivare i sani vizi😂
20 nov. 21 por el miembro: Marialucia85
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