Diario de Л_а_д_а, 11 nov. 21

Завтрак 488 ккал. 2 яйца с тертым пармезаном, пармезан 20 грамм, салат из огурцов без кожуры, форель слабосоленая мною.

---

1465 kcal

Grasa: 124,36g | Prot: 63,16g | Carbh: 23,14g.   Desayuno: Сыр Пармезан (Твердый), Форель слабосоленая филе, Скрамбл из яиц, Салат из огурцов, салатных листьев, синего лука. Almuerzo: Тахинный соус, Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Куриные голени в духовке, Запечённые шампиньоны, баклажаны и зелёный перец, Куриный Бульон. Cena: Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Тахинный соус, Квашеная капуста без сахара, Кабачковые кето-оладьи. más...

1395 kcal

Ejercicio: Cross Training - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...