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2291 kcal
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Grasa: 74,40g | Prot: 155,42g | Carbh: 255,33g.
Desayuno: 88 Atum Ralado Ao Natural, Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Uvas-Passas (sem Sementes), Oba Castanha de Caju , Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Morangos. Almuerzo: Ovo Mexido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. Cena: Couve Manteiga Refogada, Bife de Fígado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Castanha de Caju, Whey Protein, Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos, Morangos. más...
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2271 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 49 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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