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1274 kcal
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Grasa: 36,89g | Prot: 57,04g | Carbh: 175,36g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (1), Indocafe Coffeemix 3 in 1. Almuerzo: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Indomie Mie Rebus, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Puding Tapioka. más...
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2590 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de Anitarandi
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