|
Зарядка 20 минут сделана: растяжка с помощью йоги и несколько упражнений из балетного тренажа. Пока что это же ми плие, батманы, и адажио по 2 на каждую ногу. Ещё недавно и помыслить об адажио не могла. Ножки дрожали и все. А сейчас уже получше, хотя и коряво. Занятия балетом остались в моих далёких 14-15 годах. А скоро мне 47 :) и я вполне ещё себе ничего ;) с чем себя прям с утра и поздравляю!
|
1457 kcal
|
Grasa: 126,05g | Prot: 63,37g | Carbh: 20,15g.
Desayuno: Тахинный соус, Печеночный паштет, Огуречный салат, Скрамбл из яиц. Almuerzo: Форель слабосоленая филе, Алан Свиная Грудинка Сырокопченая в/с "Касло", Тахинный соус, Печеночный паштет, Thai Coco Кокосовое Масло, Запечённые шампиньоны, баклажаны и зелёный перец, Рождественское печенье, Куриный Бульон. Cena: Форель слабосоленая филе, Сыр Пармезан (Тертый), Тахинный соус, Алан Свиная Грудинка Сырокопченая в/с "Касло", Скрамбл из яиц. más...
|
|
1424 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
12 nov. 21 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
12 nov. 21 por el miembro: ★Ирина★
|
Спасибо, девочки! хочу мышцы на попе и ногах привести в тонус, а то худые совсем. Весь жир рос на холке и спине с животом
12 nov. 21 por el miembro: Л_а_д_а
|
У меня холка была очень большая 😱 сейчас сильно уменьшилась но ещё есть🤷 и спина медленно худеет и ляжки😭 живот быстрее всего ушел 😉
12 nov. 21 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Да, Ирина. Типичный вид при инсулинорезистентности
12 nov. 21 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|