Diario de giadaalb95, 12 nov. 21

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Oggi upper bodyyyy ♡ ovviamente accompagnato da workout gambe.. piano piano l'aumento di carbo nella fase massa stanno dando i loro frutti.. piu energia durante gli allenamenti e risultati all'orizzonte.. almeno speriamo ☆

Ver Calendario de Dieta, 12 noviembre 2021:

2235 kcal

Grasa: 67,68g | Prot: 162,19g | Carbh: 227,49g. Desayuno: Murano Mandorle Sgusciate, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Esselunga Fiocchi di Frumento Integrali. Almuerzo: Esselunga Pane Morbido Integrale, Smart Uova, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Cena: Susine, Smart Grana Padano Grattugiato, Esselunga Pane Morbido Integrale, La Molisana Pasta Integrale, Petto di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Esselunga Fiocchi di Frumento Integrali, Prozis Real Whey 100% Whey Protein. más...

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Comentarios

Si nella mia scheda solitamente ho sia upper che gambe insieme nello stesso giorno.. alcuni giorni ho più focalizzato uno o l'altro però sempre insieme 😊

12 nov. 21 por el miembro: giadaalb95

Stai benissimo😍

13 nov. 21 por el miembro: valef77

Come mai ti porti la teiera in palestra?

13 nov. 21 por el miembro: Basti87!

Grazie ❤ ahaha non è una teiera è il phone della palestra, comunque hai ragione sembra 🤣

13 nov. 21 por el miembro: giadaalb95

sembrerò lesbica ma hai un fisico troppo bello. complimenti 👏

13 nov. 21 por el miembro: misgrin

Troppo gentile 🥰❤ grazie

13 nov. 21 por el miembro: giadaalb95

Prego 🙂

13 nov. 21 por el miembro: misgrin


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