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14 nov. 21
Diario de vinifcosta, 14 nov. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2021
114,9 kg
Disminuído hasta ahora:
60 kg
.
Aún para ir:
22,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 noviembre 2021:
1394 kcal
Grasa: 40,18g | Prot: 124,89g | Carbh: 130,17g.
Desayuno:
Tirolez Nutri + Whey Baunilha.
Almuerzo:
Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido).
Cena:
Filé de Frango Grelhado, Tirolez Mussarela Light, Laranjas, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã.
Pasa Bocas / Otros:
Catarinense Ômega 3.
más...
2187 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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🚀🚀🚀
14 nov. 21 por el miembro:
Monique.jap =)
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