|
Ура! Всего полкило до цели (57 кг)!😁
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1369 kcal
|
Grasa: 47,87g | Prot: 87,36g | Carbh: 148,05g.
Desayuno: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Зеленый Чай, Paulig Кофе Молотый, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков. Almuerzo: Простокваша домашняя, Слобода Кетчуп Томатный, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Запеканка из лапши с творогом, Морковь, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Cena: Слобода Кетчуп Томатный, Сыр Гауда, Карбонад Мясная Миля, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Макдоналдс Кока-Кола Лайт, Макдоналдс Салат Цезарь без Соуса. más...
|
|
1980 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shakir-elena
|