|
Переживаю.
Как бороться с чувством тревоги, которое возникает из-за отсутствия прогресса?
Увеличивать калории не то чтобы страшно, скорее не вижу пока смысла, наедаюсь, но как, КАААК на такой маленькой калорийности, и ещё с ходьбой в виде 15 тыс шагов, практически полном отказе от круп (оставила только на завтрак гречку) и сахара, с моим большим весом, я могу ещё и плюсовать на два кило. Каааак?
Вижу результаты худеющих примерно с моими параметрами, и у всех одно и то же, -1-2-3 кило за неделю низкокалорийки, и только я блин плюсую.
Скажу сразу, оставаться на 1500+/- калориях дольше месяца я не собираюсь, но так хотелось согнать водичку или что там уходит в первый месяц
|
106 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1822 kcal
|
Grasa: 103,94g | Prot: 98,00g | Carbh: 125,08g.
Desayuno: Красная Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо, Гречка по-Купечески. Almuerzo: Запеченная или Жареная Форель, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Cena: Берёзка Кальмары Фаршированные Рисом и Овощами. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Всем большое спасибо! Советы поднять калорийность и проверить щитовидку очень дельные. Калории поднимать страшно конечно, но я попробую. Ещё раз всем большое спасибо ❤️
15 nov. 21 por el miembro: Nananiks
|
🤔 действительно, при Вашем весе такой калораж ниже плинтуса, Вам на основной обмен не хватает энергии!!! Плюсом к вопросу о щитовидке, что с лимфатической системой? Тут не только массаж нужен, но и есть неплохие средства для лимфы, воды достаточно пьёте? Если гормоны в норме, плавно повышать калораж ну и активность тоже😉
15 nov. 21 por el miembro: Galina2329
|
Не бойтесь поднимать каллории. Я вот с прошлого понедельника решила набирать. Иииииии?! 🥴 Каллораж подняла, а на 500 г похудела. 😂 ХЗ теперь, чё делать 🤷 Ещё поднимать или ждать. Тоже ссыкотно, но, это все же как-то работает ☺️😜
16 nov. 21 por el miembro: Engelsitka
|
Galina2329, можете посоветовать средства для лимфы?
16 nov. 21 por el miembro: lika@@x
|
1200 в день и норм, иногда и меньше получается. Вес уходит хорошо.
16 nov. 21 por el miembro: Julianna1608
|
1200 в день не норм 🥴 Это точно не про здоровье 🤷
16 nov. 21 por el miembro: Engelsitka
|
ходите дальше, ешьте норму, всё будет! у меня тоже стоит и прибавки есть, но есть переедание, что сделать, если быть честными
16 nov. 21 por el miembro: irina5177
|
16 nov. 21 por el miembro: Ирина Елькина1983
|
Забудьте сколько вы ели раньше. Сейчас это только первая неделя подсчета. Возможно с вашим методом подсчёта/взвешивания и с такими продуктами это ваша поддержка сейчас. Подождите ещё неделю и по результату решайте что делать дальше ✌🏻
16 nov. 21 por el miembro: kykypу3ka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nananiks
|