Diario de Portillo_31, 18 nov. 21

comer carbo á noite não engorda ! O que engorda é uma dieta mal calculada e ,mal estruturada para cada pessoa . vou comer 300 gramas de arroz pq não consegui comer muito carbo durante o dia . Consumo quase 400 gramas de carbo diário . Só mantendo o peso :D

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2148 kcal

Grasa: 33,19g | Prot: 95,45g | Carbh: 366,63g.   Desayuno: Pão Francês. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo Mexido, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Proteína, Proteína Pura Albumina , Toddy Achocolatado, Italac Leite Integral, Casas Pedro Carne de Soja Int Escura Média, Pão Francês. Cena: Pão Francês, Arroz Branco (Longo, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Casas Pedro Carne de Soja Int Escura Média , Toddy Achocolatado, Proteína Pura Albumina , Proteína. más...