Diario de beratidealimpianku, 19 nov. 21

Diet nutrisi seimbang ya Dek.. 14th jgn diet ekstrim2 nanti gangguan kesehatan.. pelan2 aja dikit2 kurangi jajan manis dan tepung2an. Lalu mulai sering minum air putih, makan sayur buah.. protein jgn smp kurang. Aku dah pernah DEBM dan emg iya setelah berhenti naiknya meroket karena sblmnya kita nabung lemak 🤣 

aku mantan diet sejenis debm... emang turun cepet..tp naik ny meroket. malah lebih gemuk dr yg awal. trus diet ini termasuk nguras kantong karna tinggi protein hewani... mending defkal aj.... karna masih pertumbuhan jng diet terlalu ekstrim...ga baik buat kesehatan..semangat ya dek .. 

aku mantan diet debm, 5 blan dari 80 jd 64 off 2 bulan kolesterol naik, asam urat naik sering pegel2 dan pas naik BB jdi 84 pdhl sblum nya blm pernah di angka 84 .. 

aku mantan debm . wkwkwk bb awal debm 89 turun sampe 64kg 4bulanan doang .. extreme bgt parah , eh pas itu berenti kan , eh naiknya ampe 102kg🤣 mengsedi bgt .. terus sekarang defkal dari desember udah mo setaun udah di angka 71, lumayan lah ya , tapi bahagia bgt defkal mah masi bisa makan nasii 

iya bener, tmn aku ada yg diet debm, trs skrg dia melembung drastis ☺ 

Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun 17kg 3bulan. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699 

defcall udh paling bener dik, 14th jgn diet² dlu krn msh pertumbuhan. baiknya, cukup makan seimbang&imbangi dgn olahraga. btw jgn prnh ikut diet debm ya,selain ga di saranin ahli gizi, diet itu trmsk diet yg gamasuk akal. emg proses penurunannya cepet, tp nnti bb akan naik drastis dr sblmnya&malah bikin penyakit yg ga kita tau. aku ngmg gn bkn nakut²in tp emg berdasarkan fakta. semangat! ❤ 

debm itu cpt turunya. tp kuat brp Lama sih kita gak makan nasi, tepung, tahu tempe. sdngkan diet sehat itu yg bs dijalani seumur hidup 

udah pernah debm malah penyakitan kebanyakan lemak dan garam jadi darah tinggi dan kolesterol. jangan debm ya. defisit kalori aja cukup utk usia 14 tahun 

14thn masih tumbuh kembang. diet gizi seimbang aja. kurangin gula, minyak2, snack2 pabrikan, garam.  

msh 14 Thun dietnya sntai ja ttp mkan biasa trus kurangi jajan yg Ndak pnting, q dr kcil gemuk dek smpe orng2 yg knal wktu dlu n ktmu skrang heran gk skrang kecil, smangat 

km sama persis kaya aku , aku jga baru 15 thn BB sama TB sama kaya kamu hheh , dietnya defkal ajaa , smngatt yaa💗 

ak diet debm berhenti BB. naik drastis 😂😂 

inter fasting sama rendah karbo aja.... cepet turunnya.... puasa 16/18/24 jam tp dibolekan minum yg non kalori kaya air putih atau teh tanpa pemanis... cepet turun katanya. trs kl bisa kurangin makan karbo. min konsumsi karbo 50-150 gram/hari 

diet defisit kalori ajaa 

Saya gk makan nasi n karbo lain... Sama puasa 16 jam... Max makmal 6 malam. Makan lagi jam 10 siang. Udh mau 2 minggu turun 3 kg... Puasa rendah karbo juga karena saya kena DM sih... Jd bener2 stop nasi. Gula saman tepung supaya gula darah gk naik 

Maksih saran ny buat kk smuaa😊💗...ak bakal imbangin makanan yang aku makan sm olahraga😄 thx smuaaa... 

aku juga mantan debm, bb awal 67 turun ke 61 dalam 2bulan pas berhenti debm malah naik terus sampai bb terakhir 72 dan sekarang tobat diet sehat aja. alhamdulillah sekarang udah 67kg biar lambat asal selamat 😆 

@malana : maaf kalo bole tau knp harus stop karbo ya ka?pdhl karbo itu selain dr nasi bisa diganti ke yg lain. kentang contohnya, karbo yg rendah gula. diet darimana ka ngehindarin karbo? aku udh konsul ke bbrp ahli gizi&mereka sepakat karbo itu penting buat tubuh kita&gabisa di hilangkan dr perdietan kita. hati² efek sampingnya ka. turun emg cepet, cm kasian sih badan kita kurang asupan yg lain 

Ya Karna saya penderita DM type 2 jd karbo nya memang harus dikurangi ... Gk menghilang kan tp mengurangi.... Makan sayur tahu tempe juga mengandung karbo kok.. Gk melulu karbo itu dr nasi atau umbi2an... Saya gk makan nasi, makan tempe tahu sayur aja karbo nya bisa sampe 60gram perhari apalagi makan nasi... Pdhl jumlah max konsumsi karbo untuk orang diet harusnya 150 gram aja perhari, normalnya 300 gram itu pun bagi orang yg kerjaan byk gerak