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BF-16.0
BWI- 61.3
BM- 5.0
BMI-19.2
Happy Friday FS family ❤️. It's been a week of maintaining , staying on schedule, daily workout and logging food. Even though I cut drinking out on weekends, I might have a 🍷 and indulge tonight. Have a fantastic weekend 🍁🍂🌾
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1085 kcal
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Grasa: 39,26g | Prot: 38,73g | Carbh: 128,49g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: The Snack Factory Pretzel Crisps - Honey Mustard & Onion, Lipton Soup Secrets - Chicken Noodle with Diced White Chicken Meat Soup Mix. Cena: Toasted Garlic Bread, Caesar Salad with Romaine, Fried Calamari, Clams Casino, White Claw Hard Seltzer. Pasa Bocas / Otros: Nabisco Mallomars Pure Chocolate Cookies, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). más...
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2108 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Pilates - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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