Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2021
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1361 kcal
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Grasa: 50,24g | Prot: 84,59g | Carbh: 152,04g.
Desayuno: Kobe Tepung Roti, ABC Saus Sambal, Tomat, Telur Ceplok, Bawang Bombay, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Lemon. Almuerzo: Lemon, Telur, Wortel, Garam, Bawang Putih, Tahu. Cena: Bawang Merah, Lalapan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Lemon, Fortune Minyak Goreng, Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buncis, Tempe, Kecap Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh. más...
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1951 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de araambarwati27
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