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20 nov. 21
Diario de NelsonXangai, 20 nov. 21
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 noviembre 2021:
957 kcal
Grasa: 20,65g | Prot: 67,78g | Carbh: 121,97g.
Desayuno:
Prozis 100% Real Whey Protein.
Almuerzo:
Ovo Mexido.
Cena:
Sushi.
Pasa Bocas / Otros:
Prozis 100% Real Whey Protein.
más...
2485 kcal
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas.
más...
Ganando 0,0 kg a la Semana
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