|
сама люблю фото до/ после, очень мотивируют. поэтому пусть мои тоже мб кому-нибудь помогут)
|
1370 kcal
|
Grasa: 65,22g | Prot: 84,41g | Carbh: 112,54g.
Desayuno: Ласковое Лето Сыр Плавленный Орбита, Новополоцкий Хлебзавод Пышки Сдобные с Маком , Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. Almuerzo: Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Брестский Мясокомбинат Студень Праздничный из Мяса Птицы, Просто Вкусно Торт Морковный. Cena: Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Простоквашино Сметана 10%, Vici Гиоза с Курицей. más...
|
|
 Comentarios
Чуть меньше 4ех месяцев разницы между фото
20 nov. 21 por el miembro: ikattiwid
|
очень классный результат, молодец!
20 nov. 21 por el miembro: svetik.k22
|
21 nov. 21 por el miembro: sevzukekaterina
|
Да, какой у вас рост? Вы такая худенькая при 60 кг. Я при своих 158 около 60 толстой выгляжу😔
21 nov. 21 por el miembro: lizzysher1
|
21 nov. 21 por el miembro: ikattiwid
|
Класс!!! У меня такой же рост, но сбрасывать чуть больше. Хочу до 65, в идеале 63. В 61кг я вообще худая, в XS влажу 🙈
За 4 месяца получилось? А спорт был или только дефицит калорий?
21 nov. 21 por el miembro: Annaviah
|
Круто, вы красотка. Хотя и в большем весе красивая. Милая очень)
21 nov. 21 por el miembro: lizzysher1
|
Вы с 61 кг выглядите куда круче💗💗💗, чем я) Не знаю, почему)
21 nov. 21 por el miembro: ellamigel
|
KvetkaNastya, да,за 4 месяца. -13 кг уже. Нет,не только дефицит, ещё силовые тренировки 2 раза в неделю регулярно. И в большинстве случаев у меня ещё интервальное голодание получается само собой,примерно между последним и первым приёмом пищи 15-16 часов разбежка, не знаю,правда,играет ли роль это)))
21 nov. 21 por el miembro: ikattiwid
|
вы большая молодец. правильно,что вовремя за ум взялись. не нужен вам этот лишний вес. молоденькая и стройненькая теперь🥰
21 nov. 21 por el miembro: olesamasko320
|
ikattiwid, вечерний и ночной перерыв 12ч, ещё как играет роль💗 Если желудок безболезненно принимает и мы сами - результат 💯 будет💗
21 nov. 21 por el miembro: ellamigel
|
ellamigel, спасибо большое! Уверена,что вы выглядите тоже супер💛
21 nov. 21 por el miembro: ikattiwid
|
olesamasko320, спасибо)) да решила,что хватит ненавидеть своё отражение в зеркале😁 И оказалось - все в наших руках💫
21 nov. 21 por el miembro: ikattiwid
|
21 nov. 21 por el miembro: valera.by
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ikattiwid
|