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今朝は寝坊してしまったので、プロテインパウダーを甘酒と水で飲んだ。最近甘酒にハマってます。あと素焼きアーモンド10粒。
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1371 kcal
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Grasa: 55,62g | Prot: 84,68g | Carbh: 139,58g.
Desayuno: ローソン 素焼きアーモンド, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック 杏仁豆腐風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100. Almuerzo: ゆで卵, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Cena: セブンイレブン レバーたっぷり！ レバニラ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Pasa Bocas / Otros: ローソン ウチカフェ ピスタチオ. más...
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1226 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Abdominales - 5 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos. más...
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 Comentarios
甘酒、アーモンド、良い食品ですね✨
美容と健康の両方に貢献されます。
▽＜｜bｸﾞｯ
20 nov. 21 por el miembro: ヤママユガ
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ヤママユガさん
ありがとうございます。甘酒は混ぜもののないものを選んで、自然な甘みを楽しんでます。納豆、キムチが苦手なので、発酵系のもので何か、、と考えた時に思いつきました。ヨーグルトに混ぜて少し凍らせて砕いて食べるとシャーベットみたいになって、いいおやつになります！
21 nov. 21 por el miembro: mizukisf1027
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