Diario de elaineandrades, 21 nov. 21

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Gente, uma dúvida…
é necessário ter uma fonte de proteína no pré treino ou só carboidrato está ok?
treino de manha, normalmente como banana com aveia e canela

Ver Calendario de Dieta, 21 noviembre 2021:

129 kcal

Grasa: 0,23g | Prot: 2,50g | Carbh: 28,18g. Desayuno: Arroz Branco (Cozido). más...

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Comentarios

Depende da sua meta.. se é perca, ganho ou hipertrofia

21 nov. 21 por el miembro: glorianojosa

estou em fase de ganho de massa

21 nov. 21 por el miembro: elaineandrades

Então, no pré treino basta o carbo e deixa pra comer a proteína no pós treino

21 nov. 21 por el miembro: glorianojosa

obrigada!!! 🤍👏🏼

21 nov. 21 por el miembro: elaineandrades

Se você for passar 1hr ou mais na musculação seria interessante incluir proteina.

24 nov. 21 por el miembro: Franben1

Se o caso for menos que isso só o carboidrato está perfeito.

24 nov. 21 por el miembro: Franben1

@Franben1 muito obrigada ♥️

24 nov. 21 por el miembro: elaineandrades


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