|
ada yg sama gk kak.. gk bisa pangkas sampai 500 kalori perhari karna jarak antara bmr sama tdee deket. aku bmr 1450an tdee 1750. disaranin ambil 1200an.tp kan katanya gk boleh dibawah bmr. jd aku makan mepet bmr 1450.apa wajar ya bgtu?
|
1127 kcal
|
Grasa: 31,96g | Prot: 72,89g | Carbh: 146,62g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Bawang Bombay, Kobe Tepung Roti, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mangga, Jagung Rebus. Cena: Lemon, Ajinomoto MSG, Kunyit, Garam, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Nestle Bear Brand Milk, Uleg Sambal Pedas, Martabak Telur, Jagung Rebus, Garam, BonCabe Level 30, Mangga Muda, Soto Ayam. más...
|
|