Diario de DenizKrkt, 23 nov. 21

kiloda değişiklik görüyor musunuz? ben bir dönem yaptım ama hiç bir değişiklik olmadı bende, ben mi yanlış birseyler yaptım yoksa  

Teşekkür ederim Ömer beyciğim 🤗 

Teşekkür ederim yol uzun 😊 

Dilek ada benim sabitlenen kilom bir süredir düşüşte ama bunun yanısıra en az 30 dk egzersizim var. Ikisi birleştiği içinde etki görüyorum diye düşünüyorum. Neticede bu baharat gurubunun yağ yakımını kolaylaştırıcı ve hızlandırıcı etkisi olduğuna inanılıyor. sporla birleştiğinde ekstra yağ yakmam mantıklı geliyor. Birleştiğinde diyorum çünkü spora ancak ayırabildigim 30 dakika, bu baharatlara başlamadan önce bende bu kadar etkili değildi. Baharatlara her metobolizma ayni tepkiyi vermez tabiki ama hayatında egzersiz yoksa; istersen birde yarım yağlı yoğurt veya ev yoğurdu ile deneyip en az 30 dakikalık bir egzersizle bir hafta kadar dene. (Ben iki günde bir tüketiyorum, bunu yemedigim gunlerde ara öğün: süt, zencefil, zerdeçal, tarçın kaynatıyorum) 

Deniiiz sen yine tutmayı başarmışsın kendini ben mahfettim bugün sporda da tatil günümdeyim yarın inşallah tekrar toparlarım😑 

Deniz hanım aynen dediğiniz gibi baharatlar baya etkili benim bölgesel kilom var basen ve artık erişin istiyorm yoruldum 😔 

Rabiacımm🌼 tutuyorum ama sor nasılll😆 dün 10 dakikada bırakıyordum sporu ama hadi deniz yaparsın tartıyı düşün diye diye bi gazladım kendimi 30 dakikaya tamamladım😆 sonuçları güzel oluyor diye sıkıyorum kendimi 😊 

Böyle böyle başaracaz inşallah 😆 

Tuğçe hanımcım bende oturarak çalıştığımdan bacak problem oluyor kilo aldığımda. o yüzden leslie ve zumba programına geçtim hızlı yağ yakmak metabolizmayı hareketlendirmek için. bacaklarda incelme gözle görülür oldu mutluyum🤗 

Rabiacım🌼 aynen öyle başarıcaz tatlım 🤗🌼