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23 nov. 21
Diario de sankobun, 23 nov. 21
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今日は子供と温水の市民プールへ
体力使うの分かってるので、カットステーキ食べて気合い入れてゴー
82,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,6 kg
.
Aún para ir:
12,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 noviembre 2021:
2887 kcal
Grasa: 57,84g | Prot: 110,12g | Carbh: 474,31g.
Desayuno:
キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
やよい軒 カットステーキ定食.
Cena:
森永製菓 サンデーカップ, バゲット.
más...
3599 kcal
Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 3 horas, Google Fit - 21 horas.
más...
Ganando 4,9 kg a la Semana
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プールの中なら、どんな動きも関節に負担が少ない良い運動になりますね。 ▽°|bグッ
23 nov. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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