Diario de sankobun, 23 nov. 21

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今日は子供と温水の市民プールへ
体力使うの分かってるので、カットステーキ食べて気合い入れてゴー

82,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg. Aún para ir: 12,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 noviembre 2021:

2887 kcal

Grasa: 57,84g | Prot: 110,12g | Carbh: 474,31g. Desayuno: キッコーマン無調整豆乳, カゴメトマトジュース (200ml). Almuerzo: やよい軒カットステーキ定食. Cena: 森永製菓サンデーカップ, バゲット. más...

3599 kcal

Ejercicio: Aquagym (Gimnasia Acuática) - 3 horas, Google Fit - 21 horas. más...

Ganando 4,9 kg a la Semana

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Comentarios

プールの中なら、どんな動きも関節に負担が少ない良い運動になりますね。 ▽°｜bｸﾞｯ

23 nov. 21 por el miembro: ヤママユガ


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