Diario de Л_а_д_а, 25 nov. 21

Раз с помощью прибора, я убедилась в полноценном кетозе, решила написать свои достижения на кетоадаптации и на самом кето. Ушла моя родная регулярная боль в шее утром и боль в правом плече, которая была у меня очень много лет.
Стал бОльшим по объему мочевой пузырь.
Ушел туман из головы, мозги могу собрать в кучу и сосредоточиться, раньше я могла страдать, жалеть себя без толку.
Появилось больше энергии.
Вкусовые рецепторы стали лучше ощущать все тонкости вкусов.
Стало легко и безболезненно в кишечнике.
Отказалась от приема дикого ямса, принимала с 39 до 46 лет. Прекратились гормональные сбои и месячные идут без ямса.
Значительно улучшилось либидо.
Смогла отказаться от адаптола и 5-нтр.
Стала спокойнее и оптимистичнее.
Все ещё иногда есть боли в правом подреберье от жирной еды из-за желчного, но я пью артишок и таблетки с желчью. Я и к кокосовой еде вместо молочки привыкала долго, но привыкла и тогда боли в правом подреберье ушли.
Похудела на 5,.. кг.
Отменила себе бетта блокатор сердечного ритма. Пока что полет нормальный, пульс меня не тревожит, аритмии нет.
Стабилизировался сахар после еды. Значит и инсулин тоже не скачет.
Нет чувства голода. Равнодушна к сладкому. Тяги есть только во время месячных. И аппетит тоже увеличивается в эти дни.

---

1607 kcal

Grasa: 141,82g | Prot: 62,56g | Carbh: 32,31g.   Desayuno: Салат Утренний, Хлеб #2 кето-вариант на миндальной, Сало по-казацки, Скрамбл из яиц, Зеленый Чай. Almuerzo: Now Foods Органические Кедровые Орехи, Thai Coco Кокосовое Масло, Лимонный Сок, Зеленый Чай, Сыр Пармезан (Твердый), Вафли кето-вариант не сладкие, Авокадо. Cena: Грецкие Орехи, Yummy Berry Голубика, Майонез кето-вариант, Куриные голени в духовке, Жареный кружками кабачок, Жареная кольраби. Pasa Bocas / Otros: Лимонный Сок. más...