Diario de Dhealivia, 27 nov. 21

Olahraga ringan 45 menit diawal masa haid 😄 mau olahraga HIIT sekalian tp perut rasanya sakit..yaudah yg ringan² aja asal olahraga tetap rutin hehe..

---

1742 kcal

Grasa: 89,49g | Prot: 93,83g | Carbh: 146,19g.   Desayuno: Nasi Putih, Soto Daging, Tempe Goreng, Kubis, Sawi Hijau, Pecel. Almuerzo: Nanas, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kari Ayam, Kari Ayam, Kari Ayam. Cena: Nasi Putih, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Kari Ayam, Kari Ayam. Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus, Mayones, Mayones Biasa, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Iga Babi Panggang dengan Saus, Sosis Ayam. más...

1553 kcal

Ejercicio: Cardio - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas, HIIT - 15 minutos. más...