Registro de peso (no entrada de diario) del 29 noviembre 2021
|
121,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 56,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1659 kcal
|
Grasa: 57,39g | Prot: 179,50g | Carbh: 114,25g.
Antes del Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Вода. Desayuno: Кофе, Сметана , Банан, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Después del Desayuno: Фундук. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. Antes de la Cena: Кофе, Яблоко Зеленое, Сыр Пармезан (Твердый). Cena: Авокадо, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Pasa Bocas / Otros: Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). más...
|
|
3274 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ВИКАдин
|