|
Кето обед-ужин 20/70/10 Листья салата, авокадо, оливки, чиа, масло авокадо Кальмары тушеные с брокколи, сыром Филадельфия, кедровыми орешками на масле кхи Ну и БАДы- без них никак 😉
|
904 kcal
|
Grasa: 71,57g | Prot: 46,68g | Carbh: 22,08g.
Almuerzo: Зеленые Оливки, Масло Гхи, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Авокадо Авокадо, Philadelphia Сыр Филадельфия, Ethnos Aceite de Aguacate, Hacendado Anillas de Pota Argentina, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. más...
|
|
 Comentarios
30 nov. 21 por el miembro: alekaa3
|
Какое все зелёное, какое все красивое... 🤗
30 nov. 21 por el miembro: SvetlanaKuts
|
а что из БАДов вы принимаете? особенно интересно,что это за черные пилюльки 🤭😎
30 nov. 21 por el miembro: Anastasia_LCHF
|
30 nov. 21 por el miembro: ilmary99
|
30 nov. 21 por el miembro: Ninel.
|
30 nov. 21 por el miembro: pertsa333
|
30 nov. 21 por el miembro: Olya.1409
|
какие кальмары красивые, аппетитные. напишите как готовили, плиз🙃
30 nov. 21 por el miembro: светулек-svetulek
|
30 nov. 21 por el miembro: Aigul89@
|
Кальмары в салатно—авокадной заправке — интересное решение. Возьму на заметку. А без бадов вполне можно и обойтись, при желании, разумеется.
30 nov. 21 por el miembro: Irs2010
|
Готовила так!
Кольца кальмаров тушила под крышкой 30 минут (очень захотелось именно мягких), за 10 минут до готовности добавила брокколи, и через 5 минут сыр Филадельфию, кедровые орешки и масло кхи. Выключила и оставила под крышкой. В это время крупно помяла авокадо с семенами чиа, оливками и маслом авокадо и смешала с листьями салата. За это время брокколи превратились в Зеленый соус 😉. Неожиданно вкусно получилось: кальмары в сливочно броккольном 🥦 соусе.
30 nov. 21 por el miembro: boglenaV
|
БАДы: витамины В (Холин, томин, инозитол), витамин С, масло криля (это он темненький), убихинол (тоже тёмненький), пассифлора, биотин. Раза два-три в неделю ещё калий и магний.
Вроде все!
А вот можно ли без БАДов на кето…?!. Ну это каждый сам себе ответить должен. Отказ от привычных углеводов в столь не юном возрасте быстро даст о себе знать 😉. Поэтому группа витаминов В.
Масло криля впринципе всегда надо, витамин С (тут и так понятно), пассифлора (типа валерьянки, нет стресса, легче худеется), биотин (волосы).
30 nov. 21 por el miembro: boglenaV
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de boglenaV
|